Ừ thì Yoga.
  
Độ vài năm trở lại đây cứ quẹt tay trên màn hình tầm 5 lần
thì ít nhất 1 lần sẽ thấy 1 status bẻ lưng, uốn cổ chụp hình… những động
tác như vậy được chị em chúng gọi là Yoga. Hehe, ừ thì hôm nay Anh Ba đá tí
về Yoga. 

Những điều Anh Ba sắp biên chưa hề có trên gúc-gồ và đương nhiên
cũng không thể giống những kiến thức 3 xu dụ khách xuống tiền bằng cách ra
rả suốt ngày về sự nhiệm màu của Yoga nên chị em cân nhắc khi đọc. Đọc
Facebook Anh Ba hiểu tới đâu thì hiểu, không hiểu thì hỏi tiếp chứ đừng bật
Anh Ba.

Có bao giờ trước khi xoạc háng, quắp xương theo các bài tập mà anh
chị em tự hỏi Yoga là cái gì chưa? Về cơ bản đó là vô số các tư thế (asana)
kèm theo cách thở (prynayama) được tổng hợp theo nhiều trường phái với tác
dụng tăng cường sức khoẻ, chữa lành những tổn thương thể chất và tinh thần
nếu đạt đến cảnh giới nhất định.

Nói sơ như vậy là đã có thể khẳng
định cũng như bao nhiêu các môn luyện tập khác thì Yoga rất đáng được phổ
biến và thực hành nhưng phải đảm bảo đúng đắn, chăm chỉ và nghiêm túc –
nói tới thì tự ái nhưng đáng tiếc đây điều mà rất nhiều anh chị thiếu
vắng trong suốt thời gian qua.

Yêu cầu đầu tiên để luyện tập đó là phải
tìm được một người thầy - Guru thực sự (cái này cũng hiếm nốt). Mô-tuýp
quen thuộc là chị em bỉm sữa đứa tập trước tự tin mở lớp dạy đứa tập
sau. Bản thân huấn luyện viên cũng chả hiểu cái vẹo gì về những thứ mình
đang liên thiên câu khách. Tập vài tháng là lác đác thấy chấn thương, cong vẹo
cột sống, tâm trí mất tự chủ do hơi thở sai lệch… thậm chí có những chấn
thương cứ nhói trong gân, xương nhưng đi khám thì không thể tìm ra nguyên nhân
nên buộc phải uống giảm đau dài hạn. Cơ mà vì sự nghiệp mặc đồ bó sát,
ưỡn ẹo chụp hình được nhiều like nên đa phần chị em kệ mẹ hậu
quả.

Tâm lý nôn nóng và lấy các bài tập phức tạp làm mục tiêu phấn đấu.
Con A nó tập cùng với mình mà nay nó gần làm được động tác kim cương tròn –
Laghu Vajrasana mà mình vẫn lẹt đẹt bài Side bends nên hôm nay nhất định cố cho
bằng chị bằng em để rồi hối hận vì cả đời không bao giờ đứng thẳng
người quá 5s được nữa. 

Anh Ba sợ hãi thật sự khi thỉnh thoảng lướt
tốc-tốc lại thấy một con huấn luyện viên mồm loa, mép dãi thúc ép người
tập bằng cách đè vào đùi, lưng, vai, cổ gò vào các động tác mà theo chúng nó
mới chuẩn asana rồi post câu like ra điều ta đây nhiệt huyết với nghề.

Mọi
sai sót, nhất là sai sót kéo dài trong Yoga sẽ dẫn đến 1 con đường duy nhất,
đó là huỷ hoại sức khoẻ của bản thân. Cao hơn nữa có thể rối loạn tâm
thần, cái này anh chị tin hay không thì tuỳ.

Huấn luyện viên của bất kỳ
lĩnh vực nào cũng đều phải đảm bảo các yêu cầu về kiến thức, kinh nghiệm
và nhiệt huyết. Yoga cũng không ngoại lệ. Một Guru thật sự phải có kiến thức
sơ lược về y học, nhất là các vấn đề liên quan đến cơ, xương, khớp, tâm
lý. Phải trải qua một giai đoạn đào tạo nghiêm túc, bài bản và đã thực hành
một thời gian dài với đến mức tự điều khiển được năng lượng và lợi
ích từ Yoga. Từ đó mới có thể truyền tải được cho người khác về lĩnh
vực này. 

HLV Yoga thường sẽ có một thứ rất quý giá đó là tố chất của
“người được chọn”, cái này rất khó miêu tả nhưng họ sẽ biết cách quan
sát, cảm nhận thế giới, những nguồn năng lượng, những người xung quanh để
đưa ra những bài thực hành phù hợp với từng người. Vì thế khi gặp 1 Guru,
tự nhiên anh chị sẽ thấy vui, lạc quan và cuốn hút bởi năng lượng họ toát
ra. Anh Ba gọi đó là sức mạnh nội tâm.

Một lớp Yoga đúng chuẩn chỉ từ
5-10 người là tối đa, các Guru sẽ tập trung quan sát vì họ hiểu chỉ cần bất
cứ sai lệch về động tác, hơi thở thì tai hoạ sẽ ập đến cho học viên. Họ
không nói tới những thứ cao siêu, không khuyến khích học viên thực hành những
động tác nâng cao và tất nhiên cái họ hướng đến là sức khoẻ cho người
tập chứ không phải hôm nay được bao nhiêu like kèm lời khen thảo mai phần bình
luận: “em mình giỏi quá”, “chị mình dẻo quá”, “dáng cô xinh quá”… càng
như thế thì càng rối não, rối tâm và sức khoẻ tinh thần sẽ ngày càng đi
xuống.

Một kiến thức sai bét luôn được rót vào tai chúng mình ấy là Yoga
giúp giảm cân.

Ahihi, thật tiếc đây chưa bao giờ là phương pháp giảm cân.
Cũng như bao nhiêu hoạt động thể chất khác, Yoga giúp đốt năng lượng nhẹ
nhàng và cốt yếu để giảm cân vẫn là câu thần chú “đớp ít lại” mà
thôi.

Ở xứ này, hể cứ cái gì mà số đông hồ hởi, ca ngợi hùa theo thì y
như rằng chân lý thường sẽ thấp thoáng ở phía ngược chiều. Tập luyện cái
gì cũng vậy, nhất định là phải kiên trì và khiêm tốn. Giai đoạn đầu luôn
khó khăn và chán ngắt nhưng nếu thực hành tốt sẽ có nền tảng vững chắc
để tinh tấn trong các giai đoạn tiếp theo. 

Muốn thay đổi cơ thể nhanh thì
ăn kiêng kèm chạy bộ, cadio với gym ấy. Còn muốn thật sự cảm nhận được
Yoga thì thông minh đến mấy cũng mất ít nhất vài năm mới có thể lĩnh hội
được phần nào đó kiến thức của bộ môn thú vị này. Tập luyện là cho mình
chứ không phải là cho thiên hạ vì thế đừng cố hóp bụng, ễnh háng ra cố có
tấm hình đẹp úp phây đong về những lời khen hư ảo. 

Mỗi buổi tập vác
đít vào được nhõn 1 tiếng thì mất 15p chụp hình, 15 phút chỉnh sửa up phây, 30
phút còn lại vừa tập vừa tâm tư không biết được bao nhiêu like thì nghỉ cho
khoẻ chứ tập làm cái đ** gì cho nhọc xác người ơi.